І ще раз про здоров’я

Методичні рекомендації для батьків

у сфері формування фізичного здоров’я дитини

  1. Створити в сім’ї атмосферу ставлення до здоров’я як до найвищої цінності. Намагатися вести здоровий спосіб життя.
  2. Дотримуватися у вихідні дні режиму, що відповідає віку дитини. Наблизити його до режиму дня, до якого вона звикла в дошкільному навчальному закладі.
  3. Зробити активний відпочинок у вихідні дня звичним способом життя родини. Впроваджувати виїзди на природу з проведенням рухливих і спортивних ігор з участю всіх членів родини. Пояснювати дитині правила здоров’язберігаючої поведінки.
  4. Використовувати в оздоровленні дитини засоби природного загартування: сонце, повітря і воду. Пояснювати їх позитивний вплив на здоров’я. Загартувальні процедури виконувати разом із дитиною.
  5. Використовувати слушну ситуацію, щоб задовольнити цікавість дитини щодо будови і функцій органів та систем організму. Забезпечити її ілюстративним матеріалом, науковою інформацією, адаптованою до сприйняття дитиною дошкільного віку, які містяться у «Великій енциклопедії для дошкільників», атласі «Людина» (для дошкільників), передплатних виданнях «Азбука здоров’я», «Дерево пізнання» тощо.
  6. Доводити дитині на власному прикладі необхідність піклування про власний організм. Пояснювати свій стан здоров’я, причини захворювання і способи подолання недуги. Акцентувати увагу на засобах нетрадиційної медицини (точковий масаж, дихальна гімнастика, фітотерапія тощо).
  7. Навчати дитину правилам догляду за органами тіла. Під час виконання гігієнічних і загартувальних процедур доречно використовувати фрагменти з фольклорних і літературних творів, дидактичні вправи: «Зробити навпаки», «Що потрібно, щоб бути чистеньким?», «Що зайве, чому?» тощо.

«Сім’я – основа психічного здоров’я малюка»

Психічне здоров’я дитини – стан душевного благополуччя, емоційного комфорту, впевненості у своєму майбутньому, яке пов’язане з відчуттям захищеності свого «Я». Для дитини, для її психічного здоров’я, надзвичайно важливо бути прийнятою, захищеною близькими дорослими, знати, що її люблять.

Приймати дитину – значить бачити її індивідуальність і несхожість з іншими, надати їй право бути такою, якою вона є.

Батькам іноді дуже важко утриматись від емоційних зауважень на адресу малюка, коли він проявляє себе не так, як їм би хотілося. Більшість батьків вважають, що саме в цьому і полягає виховання.

Але давайте поміркуємо, як це впливає на душевне благополуччя дитини:

  1. Зауваження, обсмикування, принизливі репліки практично ніколи не сприймаються дітьми як справедливими і часто викликають у малюка почуття протесту, образи, незгоди.
  2. Оцінювання дитини з боку дорослого визначає розвиток її власної самооцінки: як батьки оцінюють дитину, так вона починає оцінювати саму себе, і з рештою, такою і стає.
  3. Негативно сприймаючи ті чи інші прояви малюка, батьки якби говорять: «Коли ти так робиш, ти мені не подобаєшся. Роби ось так, і я буду тобою задоволена, буду тебе любити».

Прийняття дитини – це демонстрація малюку своєї безумовної любові: «Я люблю тебе, тому що ти є». Прийняття не виключає можливості негативного оцінювання окремих вчинків дитини, але  важливо, щоб оцінку малюк одержував від люблячих, приймаючих його батьків: «Я знаю, що ти гарний, і мені шкода, що ти поводився погано». На ці слова дитина відгукнеться переживанням невідповідності між зробленим вчинком і своєю позитивною самооцінкою.

Друга важлива складова батьківських стосунків є незалежність дитини, точніше – надання їй розумної волі і самостійності.

Дослідження показують, що на розвиток особистості дитини, на її емоційний комфорт  несприятливо впливає як надмірний контроль з боку батьків, так і вседозволеність. В обох випадках результатом стає формування слабкого «Я». При надмірній опіці дитина не учиться приймати самостійні рішення і розраховувати на власні ресурси,. При уседозволеності дитина не вміє співвідносити свої бажання і дії з вимогами ситуації, не здатна нести відповідальність за них. Все це негативно впливає на  формування у дитини почуття захищеності, впевненості у своїх силах, можливостях.

Незалежність дитини, її відносна автономність проявляється в сім’ї через наявність права у малюка на власну точку зору, що відрізняється від дорослої, вибір вчинків, друзів, ігор, занять. Така позиція допомагає дитині усвідомлювати можливі наслідки своїх дій і бути готовою до їх прийняття.

Тому перше і головне, що можуть зробити батьки для своєї дитини, для укріплення її психічного здоров’я  – це любити її і допомагати їй шукати і знаходити себе.

Зберігаємо гостроту зору дітей

Ми не часто задумуємося яке навантаження падає на очі наших малюків у сучасному житті. Наші діти ще із маленького віку опановують комп’ютер і годинами сидять за екранами монітора або дивляться телевізор. У шестирічному віці, ідучи до школи, навантаження на зір малюка різко збільшується: дитині потрібно багато читати, писати. А що вдома? Ті ж самі книги та зошити, комп’ютер, телевізор! Добре, якщо у батьків відмінний зір, а якщо в родині носять окуляри і дитина за спадковістю отримала схильність до проблем з очима? Чи можна якось допомогти дитині зберегти нормальний зір?

Що треба зробити для того щоб зберігти зір дитини?

В першу чергу треба забезпечити нормальні умови навчання дитини та її фізичної активності. Періодично запитуйте дитину чи не стала вона гірше бачити. Всі діти кожні 30-45 хвилин повинні робити 10-15 хвилинні перерви, під час яких дитині бажано побігати, подивитися у вікно на предмети, які розміщені вдалені. Діти мають бути забезпечені якісними підручниками з чітким і дещо збільшеним шрифтом. Відстань між очима і підручником або зошитом має бути не менше 40 см.  Шкідливо читати лежачи, у транспорті. Не проводити за монітором комп’ютера більше 30 хвилин на добу у початкових класах і більше 1 години у старших класах. Обмежити перегляд телевізійних програм у будні дні. Дітям 3–4 років можна дивитися передачу, що триває тільки 15 хв. Дошкільнята можуть проводити біля екрану не більш, ніж 30 хв у день, молодші школярі – не більше години в день і 2–3 рази на тиждень, учні середніх класів – 1,5 год; старших класів – 2 години, але не щодня. Телевізор бажано дивитися у помірно освітленій кімнаті, на відстані 4-5 метрів від екрану, телевізор має бути розміщений на рівні очей. Після перегляду телепередач, як і після будь-якої зорової роботи, очам потрібний відпочинок. Забезпечити достатню фізичну активність дитини: прогулянки, заняття спортом, плаванням. Забезпечити дитині достатню тривалість сну. Регулярно робити «гімнастику для очей». Якісне харчування дитини збагачене продуктами, які є корисними для очей: молочні продукти, м’ясні страви, риба, достатня кількість фруктів і овочів, в тому числі чорниця, морква, журавлина, гарбузи, абрикоси, персики та різноманітна зеленина: кропива, кульбаба, шпинат, капуста, салат. Достатня кількість вітамінів та мінеральних солей, особливо вітаміну А та Е, селену, очам потрібно в 5 разів більше вітамінів А, С, Е, ніж будь-якому іншому органу. Обов’язково проконсультувати дитину у окуліста при мінімальних ознаках погіршення зору. Давно відомо, що основні компоненти чорниці (антоцианозіди) разом з бета-каротином (провітамін А) є природними антиоксидантами, які сприяють покращенню функції зору, сприяють зміцненню стінок судин ока, покращенню гостроти зору, зменшують втому очей, сприяють виробленню зорового пігменту сітківки – родопсину. Власне антиціанозиди, що є в чорниці і мають лікувальні властивості.

Яку гімнастику для очей ви можете рекомендувати для дітей?

Всі ці вправи є прості але вимагають тривалого застосування з профілактичною та лікувальною метою. Ми можемо рекомендувати наступне: закрити очі, помасувати їх руками, круговими рухами – 10-15 секунд; порухати очима за годинниковою стрілкою – 5-10 разів; порухати очима проти годинникової стрілки – 5-10 разів; з силою закрити і відкрити очі – 5-10 разів; швидко поморгати (покліпати) очима – 15-20 секунд; подивитися на кінчик носу потім вдалину – 10-15 разів. Подивитися вправо-вліво, догори-донизу – по 10 разів.

 

Профілактично-оздоровча кампанія

В ДНЗ № 148 з 02.10 по 27.10.2017

проводяться оздоровчі декади для груп санаторного типу.

Графік проведення оздоровчих декад

у санаторних групах дошкільного закладу

Вікова група Термін проведення
Ранній вік № 2 02.10 — 13.10.2017
Молодша група № 1 02.10 — 13.10.2017
Молодша група № 3 02.10 — 13.10.2017
Середня група № 2 02.10 — 13.10.2017
Середня група № 3 02.10 — 13.10.2017
Старша група № 1,5 16.10 — 27.10.2017
Старша група № 2,5 16.10 — 27.10.2017
Старша група № 3 16.10 — 27.10.2017

Заходи оздоровлення дітей в групах санаторного типу

в період профілактично-оздоровчої кампанії

з 02.10.17 – 27.10.17

Заходи Термін виконання Відповідальні
1. Масаж стоп за Толкачовим Після денного сну Вихователь
2. Масаж обличчя за Толкачовим І половина дня Вихователь
3. Дихальні вправи за Толкачовим І половина дня Вихователь
4. Вітамінотерапія (цибуля, часник) Під час прийняття їжі Вихователь, помічник виховатля
5. Вживання меду І половина дня перед прогулянкою Вихователь, помічних вихователя
6. Пиття кип’яченої охолодженої води* 10-15 хв. до прийняття їжі Вихователь, помічних вихователя
7. Настій шипшини* 30 мл теплого настою шипшини раз на добу після прийняття їжі Вихователь, помічник вихователя

 

Пиття кип’яченої охолодженої води*. Дітям із пониженим апетитом за 10-15 хв. до їжі даємо випити чверть склянки кип’яченої охолодженої води – це має жовчогінний ефект. Для поліпшення травлення та мікрофлори кишківника дитини.

Настій шипшини*. Діти п’ють настій шипшини, здоров’язміцнювальні властивості якої, як відомо, є майже універсальними. Біологічно активні речовини плодів позитивно впливають на дитячий організм, зокрема: мають протизапальну дію; активізують ферментні системи та окисно-відновні процеси в організмі; нормалізують вуглеводний обмін; підвищують секрецію жовчі, збільшують діурез, зменшують ламкість і проникність капілярів.

 

Обережно, ентеровірус!

Обережно, ентеровірус!

Шляхи інфікування:

-повітряно-крапельний

-харчовий

-водний

-контактно-побутовий

-від хворої матері під час вагітності

Симптоми:

-підвищення температури тіла до +40°С

-головний біль

-запалення ротоглотки

-діарея

-висипання

Ускладнення:

-енцефаліт

-менінгіт

-міокардит

-перикардит

Лікування:

-вживати більше рідини та розчинів

-жарознижувальні засоби

-місцеві антисептики для ротоглотки та шкіри

-антигістамінні засоби

 

Як захиститися від ентеровірусів

Рекомендації для батьків

1.Зміцнюйте імунітет дитини, оскільки лише здоровий та сильний організм може протидіяти вірусам.

2.Обмежуйте контакти дитини із людьми із симптомами інфекційних захворювань – кашлю, нежитю, діареї.

3.Ретельно мийте руки з милом перед кожним прийомом їжі, після прогулянок та відвідування туалету, а також привчайте до цього дитину.

4.Застерігайте дитину не торкатися брудними руками до очей, рота, носа.

5.Мийте та обдавайте окропом овочі, фрукти, ягоди та зелень.

6.Використовуйте в їжу лише ті продукти харчування, в якості яких не сумнівається.

7.Пийте лише бутильовану питну воду.

8.Раз на тиждень використовуйте під час вологого прибирання помешкання дезінфекційні засоби.

9.Частіше провітрюйте помешкання.

10.Не відвідуйте з дитиною басейни, де були спалахи ентеровірусної інфекції.

Як доглядати за дитиною в разі ентеровірусної інфекції

Рекомендації для батьків

1.Дотримуйтеся постільного режиму на весь гострий період захворювання.

2.Давайте часто пити лише тепле, не кисле. Це сприятиме відновленню втраченої організмом рідини через підвищену температуру або діарею.

3.Виключіть з раціону соки, газовані напої, солоні, кислі або гіркі страви.

4.Відварюйте, готуйте на пару, тушкуйте страви. Вони мають бути напіврідкими чи рідкими.

5.Частіше мийте руки, дотримуйтеся гігієни порожнини рота та носа, аби запобігти поширенню інфекції.

6.Обов’язково прикривайте рот і ніс під час чхання та кашлю та навчіть цього дитину.

7.За появи перших симптомів захворювання виокремте для дитини посуд, рушники.

8.Під час контакту з хворою дитиною використовуйте медичну або марлеву маску.