Вправи для профілактики плоскостопості

  • Ходьба на носках ( голову тримати прямо, трохи прогнутися, руки на поясі ).
  • Ходьба на зовнішній стороні стопи – пальці піджати всередину, при ходьбі стопи ставити паралельно один одному.
  • Ходьба по ребристій дошці.
  • Ходьба на місці, не відриваючи носки від підлоги, одночасно намагаючись піднімати вище п’яти.
  • Ходьба боком по палиці, шнуру.
  • Перекати з носка на п’яту на носок. Енергійний підйом на носок, штовхаючись п’ятою.
  • Катати палицю вперед назад ( діаметр 3см ).
  • Підводитися на шкарпетки і опускатися на всю стопу з положення ступні паралельно, п’яти розсунуті, великі пальці разом.