Літо — найблагодатніша пора року для накопичення сил, зміцнення здоров’я дитячого організму і загартування. Вліт­ку можна використовувати всі ПРИРОДНІ ЗАСОБИ ЗАГАРТУВАННЯ: СОНЦЕ, ПОВІТРЯ, ВОДУ, ЗЕМЛЮ.

Всі сили природи, які впливають на ор­ганізм природним способом, дають СИЛУ і ЗДОРОВ’Я. Більшість батьків чекає літа, щоб розпочати ЗАГАРТУВАННЯ дитини.

Що ж таке ЗАГАРТУВАННЯ?

Загартування — це розвиток здатності ПРИСТОСОВУВАТИ (адаптувати) ОРГАНІЗМ до тих умов середовища, в яких він пере­буває. Перебувати у спекоті — до спекоти, у холоді — до холоду тощо. Не слід викли­кати у дитини страх перед природними явищами, навпаки, потрібно розповідати, яку велику користь приносить організму сонце, повітря, вода, земля. У чому цілю­ща сила природи, що саме природа здат­на зцілити людину.

ЗАГАРТУВАННЯ ПОВІТРЯМ.

Люд­ський організм не може тривалий час жити без повітря, людина без нього гине протя­гом кількох хвилин. Повітря підвищує стій­кість організму до хвороб, покращує ро­боту серця, мозку, легенів, активізує обмін речовин. Батьки знають, що перебування дитини на повітрі покращує апетит. День без свіжого повітря — втрачений день для дитини. Влітку дитина має бути на повітрі переважну частину часу, бажано в зеленій зоні або біля води. У цих місцях повітря насичене аеронами і фітонцидами. Дитина не має бути обмежена в рухах, фізична ак­тивність збільшує споживання кисню ор­ганізмом. Повітря лікує організм від анемії і нервових захворювань, підвищує опір­ність до вірусних інфекцій.

За +18 °С і вище бажано бути тільки в трусах, щоб тіло насичувалося киснем.

Не варто кутати і перегрівати дітей. Перегрівання дитячого організму завдає більше шкоди, ніж охолодження. Бажано в літній період не надягати на дитину син­тетичного одягу, він не «дихає» і викликає підвищену вологість тіла.

ХОДІННЯ БОСОНІЖ.

 Ступня людини має величезну кількість біологічних точок, що пов’язують підошву з внутрішніми органами. Ходіння босоніж масажує підошву, налагоджує роботу системи терморегуля­ції. У дітей, які звикли ходити босоніж, не мерзнуть ноги. Вони не захворіють, коли замочать ноги. Ходіння босоніж знімає статичну електрику, заземляє, знімає нервове напруження. Ходіння по піску, траві, землі і камінню благотворно впливає на зміцнення здоров’я дитини. Наші предки абсолютно природним вважали майже постійне ходіння босоніж. Цивілізація взула людей, а дарма.

ЗАГАРТУВАННЯ ВОДОЮ.

Вода — джерело здоров’я, еліксир життя. Вона бла­готворно впливає на нервову систему і зні­має втому, пожвавлює організм. Недаремно в казках народ говорив про живу і мертву воду. Судячи з усього, живою називали хо­лодну воду. Саме з її допомогою знімають непритомність, відновлюють сили, знімають головний біль, приклавши мокрий рушник.